Tabella per la Mezza Maratona di Verona

Ho appena stilato una tabella per arrivare a correre nelle migliori condizioni la mezza maratona di Verona. Le sedute di qualità dovrebbero essere "incastrate" nella maniera giusta, ed il chilometraggio complessivo sufficente per completare la gara senza calare nella seconda parte.


Ieri ho effettuato un'ultima seduta di potenziamento con degli sprint in salita. Gran fatica e gambe pesanti ma tutto sommato allenamento in crescendo con l'ultimo 100m chiuso in 18'9 (su pendenze del 15%)