Allenamento impegnativo questa sera in pista! Dopo la giornata di ieri praticamente di riposo (ho fatto 5km di jogging a 6'30'' con i ragazzini che allena un mio amico), oggi ci ho dato dentro con le ripetute!
Devo dire che speravo andassero un pò meglio, però in questa fase non posso pretendere troppo perchè le gambe sono molto appesantite dal potenziamento. Non riesco a correre sciolto ed agile come 1 mesetto fa però nonostante tutto i tempi si abbassano sempre di più... (Ad esempio le precedenti volte che avevo fatto i 3000m in allenamento - sono in ordine anche cronologico - avevo chiuso in 11'18'' 11'11'' 11'04'')
Ho l'impressione di essere un diesel, gran sofferenza all'inizio e finale in crescendo.
Difatti il 3000m chiuso in 11'00'' è stata una mezza agonia, mi sentivo davvero legato (passaggi 3'43'' 3'41'' 3'36'')
Il recupero che avevamo concordato era ampio (6')
La seconda ripetuta (già immaginavo di dare forfait ai 1500, dopo l'esperienza "traumatica" del 3000) invece è andata decisamente meglio. Correvo poco sotto i ritmi del 3000 con molta più facilità e senza ansimare!
Chiudiamo in 2000m in 7'17'' (3'36'' 3'40'')
Solito recupero di circa 6' e si parte per l'ultima fatica sui 1000m
Anche qui sensazioni nettamente migliori e chiusura in 3'22''.
Niente di speciale, ma per ora mi accontento!
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