Mercoledì turno di guardia h24 (""riposo"")
Ieri 8km di lent/issimo per recuperare dall'allenamento precedente che mi ha provocato un pò di affaticamento muscolare.
Sensazioni via via migliori, tant'è che dopo l'ottavo km mi sono involato per gli ultimi 2 a ritmo più allegro chiudendoli in 3'58'' e 3'48'' senza soffrire! La strada tendeva leggermente a scendere ma è stata comunque una buona cavalcata!
Tot 10km media 5'21''/km fc media 151(*)
Oggi nuovo turno di guardia h24 e Sabato non competitiva di 9,5km a Sant'Angelo di Treviso. Proverò a tenere i 4'/km sempre che non sia troppo distrutto dopo la nottata insonne.
* Falsata in eccesso per dati anomali al 2° km
Nessun commento:
Posta un commento