Troppo caldo! Solo un pò di palestra

Le condizioni climatiche di questi ultimi giorni sono davvero incompatibili con la corsa. Anche partendo all'alba il disagio causato dall'elevatissima umidità determina un grosso disagio e le prestazioni sono scadenti. Sto vivendo un periodo di elevatissimo stress psico-fisico. Non riesco più a smaltire la stanchezza dei turni di guardia h24, attualmente con cadenza 1di (servizio)-2di (riposo) perchè nelle notti libere è un'impresa chiudere occhio a causa del caldo e delle zanzare.

Oggi ho rinunciato a correre, ho paura che il mio fisico mi mandi a quel paese..

Una mezz'oretta in palestra e via

4*15 20kg leg curl

4*15 30kg leg extension

3*20 100kg leg press

Qualche skip all'aperto, e solo un paio di allunghi spinti bene.

Note: nonostante non facessi nessun esercizio con i pesi da un paio di mesi la forza non mancava (probabilmente correre qualche volta in salita ha contribuito al potenziamento)

Domani proverò a fare qualche km a ritmo lento, canicola permettendo!