Statistiche 2011 :
Km percorsi: 1535
Tempo: 132h 40'
Aumento di quota: 5580m
Velocità media: 11,6km/h
Frequenza cardiaca media: 159bpm
Calorie bruciace: 106458
Note:
E' stato un anno molto difficile. A dicembre, dopo 4 mesi dal battezzo con la corsa ho dovuto quasi interrompere riducendomi ad 1/2 allenamenti a settimana a causa del corso di formazione da volontario di truppa in aeronautica militare. 2 mesi piuttosto bui..Ma il peggio doveva ancora arrivare.
Trasferitomi a Treviso a Febbraio, continuo a correre pochissimo ed inizio ad avvertire un malessere persistente. In missione a Pantelleria attorno a metà Marzo una brutta malattia virale mi presenta il conto: mononucleosi.
Per chi non lo sapesse è un virus che determina debolezza cronica, febbre alta e gonfiore di alcuni organi (fegato e milza).
Trascorro 20 giorni a letto perdendo 10kg. Le gambe letteralmente si atrofizzano :pale:
Dopo 3 settimana inizio ad uscire di casa e a fare qualche passo, dopo 4 prendo per la prima volta la bici.Dopo poco più di un mese provo a correre nuovamente..ma sarà un disastro: Percorro poco più di 3km a 7'/km e con fatica
Ma non mollo..Ricominicio ad allenarmi con gradualità, senza forzare..Alterno corse lente a 6'/km a medi a 5'20''/km
Dopo 5 settimane di allenamento faccio un test: 8km a 4'25'' senza dare tutto. Da qui vorrei riprartire seriamente, ma arriva l'estate e in pianura padana si muore !
Luglio ed Agosto sono mesi di allenamenti non troppo impegnati (troppo caldo) e qualche bel giro in bicicletta.
A settembre comincio ad allenarmi con costanza e criterio. Conosco Mauro, ed insieme ci alleniamo regolarmente.
Il 17 Settembre partecipo ad una gara: risultato 9km a 4'07'' di media
Il 9 Ottobre a Musano 10km a 3'59'' (finalmente abbatto il muro :beer: )
Tra fine Ottobre e inizio Novembre tento due mezze, ma fallirò in entrambe per problemi fisici
Il resto è il presente, fatto di ripetute, potenziamento e fatica e di discreti ulteriori miglioramenti
Gli obiettivi cronometrici per il prossimo anno sono:
1000m < 3'00'' Attuale ?
3000m < 10'00'' Attuale 11'00'' (Durante delle ripetute)
5000m < 18'00'' Attuale ?
10.000 < 38'00'' Attuale 39'58''
1/2 mar < 1h24'00'' 1h43' Cittadella (Con problemi fisici)
ed in estate delle gare di trail in montagna. Vorrei dedicarmi anche un pò alla bicicletta durante la bella stagione. L'importante sarà divertirsi e star bene!
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