Ho trovato online questo bel video relativo alla mezza di Paese : http://www.youtube.com/watch?v=4FHu41l9uIs
Mi rivedo correre dopo qualche mese (l'ultima volta fu grazie alle riprese effettuate alla Sleghe Lauf di Asiago). Devo dire che il lavoro sulla tecnica sta sortendo i suoi frutti, la corsa è molto più ampia, l'appoggio migliore, così come il richiamo del tallone. Non che corra "bene" (per quanto sia possibile percepire un'azione di corsa fluida a 3'50"/km) , ma ad Asigo facevo davvero "schifo"
Nel video compaio tra il settimo e l'ottavo minuto, eravano al 5°/6° chilometro di gara, in quella fase in cui come scrivevo nel post precedente, avevo alle spalle un nutrito gruppo di corridori (molti dei quali andando poi a vedere le classifiche finali stanno correndo ben al di sopra delle proprie possibilità)
In vista di domenica prossima il recupero procede bene, ieri ho corso per 1 oretta a ritmi lentissimi, oggi farò un uscitina simile, domani ultimo richiamo di qualità con un 6*1000m da correre a ritmo mezza -5" (3'40" quindi) con 2' di recupero. Un lavoro tutto sommato molto semplice
Sperando in una giornata climaticamente ok.. Palmanova arrivo!
Nessun commento:
Posta un commento