Tempo di.... ripetute

Si ricomincia a far sul serio, o almeno queste sono le intenzioni. Più che altro mi è tornata un gran voglia di correre e mettermi in gioco attaccando un pettorale alla canotta. Domenica scorsa a Galatina non ho praticamente fatto gara perchè dopo un paio di km mi son fermato per diversi minuti a dare soccorso ad un ragazzo colto da un malore( ho da poco sostenuto un corso di pronto soccorso e mi sembrava il minimo dare il mio contributo..). Sono poi ripartito concludendo a ritmo lento e con la testa altrove. L' ultima settimana è stata lavorativamente estenuante ma ho trovato sia la voglia che le energie per fare 2 allenamenti di interval training ben riusciti. Un 10*200m con recupero di 1'25'' (media 200m 35'8')che alle 7 del mattino non è stato così easy, e oggi un 5*500m con recupero stretto (45''50'') con parziali al km 3'43'' - 3'34'' - 3'34'' - 3'28'' - 3'17''. A completare il quadro un' uscita di 40km in bici su percorso ondulato condotta a ritmo tranquillo. Prossimi obiettivi? Non ho programmi, ma il richiamo della montagna è forte, e vorrei inziare a conoscere questo affascinante ambito della corsa partecipando a qualche trail